温度変化は、血圧に大きな影響を与えます。そして、生活の中で急激な温度変化を経験しやすいのが「入浴」です。高血圧の方は、入浴時に血圧が急激に上がらないよう注意しなければなりません。墨田区両国の湘南メディカル記念病院内科が、高血圧の方が入浴時に気をつけるべきポイントや、比較的安全な入浴方法についてお話しします。

温度変化による交感神経への刺激は「平滑筋」の収縮につながる

熱いお湯がはられた湯船に浸かった瞬間、もしくは温まった状態から寒い脱衣所に移動した直後は、急激に体の温度が変化します。このことにより起こるのが、覚醒や緊張を促進する「交感神経」への刺激です。交感神経へと刺激が伝達すると、血管の「平滑筋」が収縮し、血圧が上がってしまいます。

もともとの血圧が高いほど、入浴による血圧上昇には警戒しなければなりません。高齢者の介護施設では、血圧に問題がある方には入浴前に血圧測定をするのが一般的となっています。

入浴のリスクを軽減するために気をつけたいこと

交感神経への刺激が血圧上昇につながるのは、お伝えしたとおりです。反対に、「副交感神経」を刺激するとリラックスが促され、平滑筋の緊張も緩和されます。リラックス状態を作るためには、入浴時に以下のようなポイントを意識しましょう。

体の状態に合った入浴を

高血圧の方ほど、入浴のリスクは高まります。ご自身の体の状態を把握し、適切な入浴を心がけてください。また、血圧によっては入浴自体を控えるようにしましょう。